Manfaat Vitamin B9 dan B12 Bagi Kesehatan

Vitamin B9 (Asam Folat)

Ini adalah vitamin yang paling penting dalam kehamilan. Manfaat vitamin B pada wanita hamil meliputi:

• Mencegah cacat tabung saraf (NTD) dan komplikasi serius di otak dan sumsum tulang belakang.
• Kurangi resiko cara menggugurkan kandungan yang besar diakibatka oleh hal yang satu ini.
• Meningkatkan kesuburan.
• Mencegah anemia
• Membantu mensintesis DNA, pertumbuhan plasenta dan tubuh bayi pada umumnya.

Kebutuhan:

• Rata-rata 400mg / hari sebelum pembuahan dan kehamilan 3 bulan pertama.
• Sekitar 600mg / hari antara 4-9 bulan.

Sumber makanan:

• Kacang.
• Alpukat
• Buah jeruk
• Asparagus.
• Kacang

Kekurangan vitamin B9:

• Jika kekurangannya ringan maka Anda tidak akan memperhatikan apapun.
• Tanda-tanda kekurangan berat: anemia, diare, berat badan rendah, kurang nafsu makan, lemah, detak jantung cepat, tidak nyaman dan sakit kepala.

Vitamin B9:

• Terlalu banyak asam folat akan menyebabkan kekurangan vitamin B12 dan dapat menggugurkan kandungan karna kurang sehatnya janin dalam kandungan, kerusakan saraf.
• Meningkatnya risiko morbiditas dan obesitas neonatal sepanjang hidup. Perhatikan, itu hanya saat mengonsumsi suplemen dosis tinggi.

Manfat vitamin B9:

Manfaat vitamin B pada ibu hamil sangat penting, terutama vitamin B9 karena dokter sering merekomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen sebelum dan selama kehamilan. Berikut ini dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen asam folat (vitamin B9):

• Kelebihan berat badan
• Wanita hamil
• Methylenetetrahydrofolate reductase (jarang) mewarisi mutasi.
• Minum obat untuk diabetes dan anti depresan.
• Ultrasound, tes menemukan janin dengan cacat tabung saraf.

Vitamin B12 (Cobalamin)

Manfaat:

• Hal ini penting untuk sintesis asam lemak, myelin, yang membantu menjaga fungsi neurologis normal dan sistem saraf pusat.
• Mendukung fungsi dan perkembangan darah, otak, dan saraf.
• Membantu menunjang metabolisme karbohidrat, protein dan lemak.
• Meningkatkan mood, mengurangi stress.
• Bersama dengan folat, ini membantu menghasilkan sel darah merah dan mensintesis DNA.

Kebutuhan:

• Kira-kira 2,6 mcg per hari.

Sumber makanan:

• Susu.
• Telur.
• Daging
• Ikan
• Burung
• Kerang.

Kekurangan vitamin B12:

• Sangat jarang terjadi pada wanita usia subur. Jika itu terjadi, bayi berisiko mengalami cacat tabung saraf.
• Tanda: insomnia, kelelahan, depresi dan kecemasan. Dalam jangka panjang, kerusakan otak bisa terjadi.

Vitamin B12:

• Tidak ada laporan overdosis vitamin B12 oleh Institute of Medicine.
• Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen overdosis dapat menyebabkan autisme dan kondisi neurologis lainnya.

Di atas adalah sintesis Manfaat vitamin B dengan ibu hamil dan masalah terkait. Setiap vitamin memiliki peran dan penawaran yang berbeda. Meski penting, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin.

Manfaat Temulawak Dalam Kesehatan

Indonesia mempunyai banyak tumbuhan berbagai obat tradisional yang bisa dimanfaatkan oleh semua orang. Salah satu obat tradisional tersebut adalah temulawak, ya bahan yang satu ini memang sudah banyak diakui kahasiatnya dalam bidang kesehatan. Maka tidak jarang jika banyak orang yang meliriknya menjadikannya bahan dasar dalam pembuatan obat. Manfaat temulawak banyak kita jumpai dikehidupan sehari – hari kita seperti untuk cara menggugurkan kandungan dengan bahan bahan alami. Dengan mengkonsumsi obat yang satu ini kita bisa memelihara hati kita, sebagai salah satu organ dalam penting yang ada di tubuh tentunya kita harus menjaganya dengan baik, kandungan yang ada pada bahan yang satu ini ternyata mempunyai efek yang bagus bagi fungi kerja hati, sehingga hati lebih bisa berfungsi dengan lebih maksimal.

Manfaat Temulawak Dalam Kesehatan

Masalah pencernaan adalah salah satu kasus yang sering dijumpai oleh berbagai orang, zat yang ada bisa merangsang empedu utuk membantu dalam menjalankan pencernaan, sehingga masalah – masalah yang ada pada sistem pencernaan bisa dihilangkan dan bisa berjalan dengan baik. Radang sendi adalah salah satu masalah yang menimbulkan rasa sakit yang luar biasa, untuk bisa mengurangi rasa sakit bahkan bisa menyembuhkan radang sedi tersebut anda bisa mengkonsumsi bahan tersebut dengan rutin. Tentunya untuk hasil yang lebih baik dan bisa anda rasakan secara nyata anda harus rajin – rajin mengkonsumsinya dalam keseharian anda, karena kesembuhan dari sebuah penyakit itu membutuhkan proses.

Kesehatan jantung dan juga kesehatan kardiovaskuler merupakan aset yang sangat penting dalam tubuh. Anda bisa menjaga keadaan tesebut agar bisa tetap berfungsi dengan baik dan bahkan bisa berfungsi lebih maksimal dengan menggunakan obat tradisonal tersebut. Kadar kolesterol anda bisa anda kontrol lebih baik lagi sehingga lemak darah yang ada pada tubuh anda bisa turun. Itulah beberapa manfaat yang bisa anda rasakan jika sering mengkonsumsi salah satu obat tradisonal yang ada. Masih banyak manfaat dalam kesehatan lainnya yang tentunya bisa anda gunakan pada diri anda sendiri, jangan merasa takut karena sudah banyak penelitian menggunakan bahan dasar tersebut dan hasilnya baik bagi tubuh.

Kiat Bermain Game Rules of Survival

Kiat Bermain Game Rules of Survival - Para pecinta games pasti telah tahu mengenai games yang amat mencekam ini, pasalnya games rilisan tancent ini hampir mirip dengan games PUBG versi mobile. Sebab zaman yang kian canggih dan didorong oleh penemuan kreatif-penemuan kreatif teknologi yang kian menolong para manusia, karenanya hal ini juga berlaku untuk perkembangan games. Games rules of survival dirilis memang hampir mirip dengan formula battle yang ada dalam games player unknown's battle grounds atau PUBG.

Sebagian negara mengeblok web game rule of survival sehingga para gamers yang berada di negara hal yang demikian tak bisa mengkases web resminya. Bila kalian tahu bagaimana metode untuk membuka web yang diblok menggunakan cara membuka situs yang diblokir di Android karenanya kalian tak perlu takut akan hal ini.

Kiat Trik Bermain Game Rules of Survival

Pada peluang kali ini admin akan membeberkan mengenai kiat dan trik memenangkan games rules of survival, penasaran bagaimana caranya? Yuk segera saja disimak pembahasannya dibawah ini :

Pilih lokasi yang ideal

Bila kalian memainkan games rules of survival karenanya pilihlah lokasi yang ideal, tetapi sekiranya kalian bermain sendiri tentunya kalian bisa memilih cocok dengan harapan kalian sendiri, tetapi berbeda halnya dengan bermain secara duo atau squad, karenanya kalian semestinya terutamanya dulu memarker posisi sebelum turun. Sebab dengan marker terlbih dulu karenanya kalian dengan muda membatasi jarak dan tak berpencar dengan team. Pilihlah lokasi yang ideal dan usahakan daerah yang kalian pilih tak ada musuh, tetapi admin sarankan untuk turun di lokasi pulau, sebab disana penuh dengan senjata.

Jangan berada ditengah circle/lingkaran

Meski dengan berada ditengah circle akan membikin pemain aman dalam memainkan games rules of survival, tetapi sekiranya pemain bermain ditengah circle terlalu lama karenanya tak bagus juga sebab dengan amat gampang musuh akan membidik pemain.

Observasi langkah

Supaya yang penting lagi dalam games rules of survival yaitu mengamati langkah dengan amat ampuh dan bagus. Tetapi kalian bisa bergerak aman dan bisa memantau gerak musuh secara pasti karenanya ambil posisi tiarap. Kalau sekiranya mau menembak dengan bidikan karenanya ambil posisi jongkok, dan sekiranya kalian berada diluar circle karenanya pakai posisi berdiri.

Tembakan membunuh bukan mengetes

Bila kalian bermain dalam games rules of survival karenanya jangan hingga kalian buang peluru tembakan cuma untuk mengetes saja, karenanya simpanlah peluru untuk menyerang musuh secara pasti.

Tips Seputar Kesehatan Wanita Hamil

Tips Seputar Kesehatan Wanita Hamil - Tips seputar kesehatan wanita hamil mungkin sangat di perlukan bagi para wanita yang sedang hamil, agar kehamilannya bisa lebih lebih sehat, dalam masa kehamilan, menjaga kesehatan kehamilan harus menjadi prioritas utama bagi si ibu yang sedang hamil, tapi namapaknya tidak hanya si ibunya saja, suami dan keluarga di sekitar si ibu hamil harus mengutamakan kesehatan wanita yang sedang hamil ini, karena dengan hal tersebut di lakukan maka akan berdampak pada kondisi kesehatan reproduksi wanita tersebut dan juga pada tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

Untuk menjaga kehamilannya ada ada banyak hal yang harus diperhatikan dan inilah beberapa Tips Seputar Kesehatan Wanita Hamil yang harus di perhatikan demi menjaga kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan.

Cukup Asupan Nutrisi

Hal umum ini pasti para ibu sudah tahu bahwa ternyata wanita yang sedang hamil membutuhkan nutrisi yang lebih bayak dari biasanya. Kebutuhan nutrisi yang lengkap amat sangat di butuhkan oleh wanita hamil dan bayinya demi untuk mendukung kesehatan baik si ibu atau bayi yang masih ada dalam kandungan.

Beberapa orang yang mencari tahu tentang cara menggugurkan hamil yang ampuh jarang sekali makan. Mereka bermaksut agar janin gugur,

Bersikap Tenang

Sangat penting sekali bagi wanita yang sedang hamil untuk dapat mengontrol emosinya karena emosi juga mempengaruhi pada kesehatan kehamilan. Oleh sebab itu sangat di perlukan sekali suasan lingkungan yang nyaman jauh dari hal yang dapat mengundang emosi. Tidak hanya itu wanita hamil di wajibkan untuk tidak memikirkan hal yang berat-berat untuk menghindari munculnya stress.
Olahraga Dan Istirahat Cukup

Ibu hamil juga memerlukan yang namanya olahraga tapi yang ringan ringan saja, kegiatan ini agar aliran darah menjadi lancar yang berdampak pada kebugaran tubuh si wanita hamil tersebut. Jangan berlebihan karna bisa menjadi cara menggugurkan kandungan alami loh ya moms.Adapun olah raga ringan yang boleh dilakukan yaitu lari-lari kecil di sekitar rumah, ibu hamil juga memerlukan istirahat yang lebih banyak dari pada waktu dia belum hamil, hal ini bertujuan untuk menstabil stamina tubuh.

Istirahat Yang Cukup

Melakukan aktifitas fisik yang berat dan melelahkan sangat tidak di anjurkan bagi wanita yang sedang dalam masa kehamilan, dia memerlukan istirahat yang cukup untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan misalnya keguguran, apalagi untuk wanita hamil yang memiliki kandungan lemah sangat di sarankan sekali agar beristirahat lebih banyak lagi.

Kontrol Ke Dokter Secara Teratur

Hal ini bertujuan agar si ibu hamil dapat mengetahui kondisi perkembangan si bayi dan kesehatan kedanya. Dengan melakukan kontrol ke dokter kehamilan ibu hamil mengambil tindakan tindakan medis apa bila terjadi suatu gangguan pada kandungannya.

Demikianlah tadi Tips Seputar Kesehatan Wanita Hamil agar kehamilannya dapat terjaga dan selalu sehat, semoga dapat memberikan informasi dan menambah wawasan kita dalam menjalani masa kehamilan. Semoga bermanfaat, terimakasih.

Cara Membuang Bekas Luka Dengan Mudah

Setiap orang pasti memiliki luka fisik, namun apabila luka itu telah sembuh biasanya akan meninggalkan bekas yang membuat penampilan jadi kurang sempurna. Biasanya luka di akibatkan ketika kita jatuh, maupun ke gores benda – benda namun luka juga bisa di sebebkan oleh yang lainya, contohnya jerawat dan juga lainya. namun semua itu bisa kita atasi dengan mudah. Kebetulan di sini saya akan sedikit membahas tentang bagaimana cara menghilangkan bekas luka dengan cara alami.

Seperti yang saya baca pada sebuah artikel yang sebetulnya sedang membahas tentang cara mematikan windows update di windows 10 beberapa waktu lalu. ternyata saya juga mnemukan pengetahuan baru tentang cara membuang bekas luka ini.

Bekas luka yang di tinggalkan di permukaan kulit kita memang sering di anggap sebagai penggangu penampilan tubuh. Oleh dari itu banya orang – orang yang pergi ke klinik kecantikan untuk menghilangkan bekas luka tersebut, karena bekas luka yang di tinggalkan memenag membuat kulit kita nampak kotor. sebenarnya menghilangkan bekas luka sangatlah mudah, selain itu bahan - bahan yang di gunakanpun cukup mudah untuk kita temukan. Sebaiknya simak langsung saja bagaimana cara membersihkan bekas luka.

Cara Membuang Bekas Luka Dengan Mudah

Madu

Yang pertama coba kita gunakan madu, bahan ini memang sudah di percaya oleh para masarakan untuk kesehatan tubuh, selain itu ternyata madu juga sangat baik untuk mempercantik kulit. Karena di dalam madu memiliki kandungan yang akan merangsang regenerasi sel, mengurangi nyeri dan juga lain-lain. Cara menggunakannya adalah kalian cukup ambil madunya, lalu kalian oleskan kebagian luka dan di amkan beberapa menit, terus bilas dengan air bersih.

Teh hijau

Selain mengunakan bahan yang memiliki rasa manis itu kalian juga bisa menggunakan bahan lainya seperti teh hijau. Karena teh juga memiliki kandungan untuk mempercantik tubuh. Caranya kita bersihkan dulu bekas luka yang akan kita bersihkan, kemudian kalian ambil handuk atau kapas, setelah itu kalian sedu teh hijaunya, bila sudah ambil handuk atau kapas kemudian kalian masukan kapas atau handuk ke teh yang sudah kalian sedu dan kalian usapkan pada luka yang akan kalian bersihkan.

Lidah buaya

Apabila kalian kesulitan untuk mendapatkan kedua bahan tersebut kalian juga bisa menggunakan bahan lainya serti lidah buaya. Tumbuhan ini memang salah satu tumuhan yang memiliki kandungan vitamin yang mampu mengembalikan kulit yang mati. Cara menggunakannya kalian cukup petik beberapa batang lidah buaya, lalu cuci dan belah, setelah itu gel yang ada di dalamnya kita oleskan ke bekas luka yang tertinggal di permukaan kulit kalian.

Daun mint

Yang selajutnya yaitu daun mint, daun ini juga salah satu bahan alami yang bisa kita manfaatkan untuk membersihkan bekas luaka. Karena di dalam daun ini memiliki kandungan yang mampu mengangkat kulit yang sudah mati.

Biasanya daun ini selain utnuk membersihkan luka bakar, jerawat dan lain – lainya ternyata sering digunakan sebagai salah satu cara menggugurkan kandungan yang alami. tetapi daun ini juga bisa kita gunakan untuk menghilangkan bekas luka. Caranya kita petik daun mint beberapa lembar, terus kita cuci bersih, setelah itu kalian tumbuk sampai halus, lalu kalian oleskan pada kulit yang memiliki bekas luka.

Itulah keempat bahan – bahan yang bisa mengusir bekas luka yang ada di permukaan kulit anda. semoga dengan ulasan di atas dapat membantu anda untuk mengusir bekas luka yang mengganggu penampilan anda.