Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami

Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami - Apabila Anda ingin mengecilkan paha anda tidak perlu melakukan diet, ada beberapa cara untuk mengecilkan paha dan juga betis dengan cepat yaitu berolahraga. Cara tersebut sudah terbukti sangat efektif, Meskipun demikian anda harus melakukannya secara rutin metode yang satu ini, metode ini merupakan cara yang cukup populer untuk menurunkan berat badan termaksud juga mengecilkan paha dan juga betis.

Bukan hanya memiliki betis yang kecil saja untuk dapat tampil menarik, akan tetapi cara menghilangkan bekas luka bakar juga perlu kalian ketahui. Supaya suatu hari nanti jika ada kecelakaan yang menyebabkan kulit kamu terluka, kamu dapat mengantisipasinya.

Untuk melakukan metode tersebut Anda harus mengeluarkan biaya yang besar dan juga harus siap menanggung resikonya apabila kesehatan Anda terganggu. Memiliki paha yang besar, hal ini bisa mengganggu penampilan anda serta tubuh anda akan terlihat begitu gendut dengan betis yang besar pula, tubuh juga tidak terlihat seksi dan juga memalukan terutama untuk seorang wanita.

Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami

Berikut ini merupakan cara untuk melakukan olahraga yang tepat untuk mengecilkan betis dan juga paha.

Walking lunges

Anda bisa melakukan olahraga ini untuk mengecilkan paha dan juga betis anda, anda bisa memulainya menggunakan cara :

• Berdiri tegak
• Setelah itu Anda bisa merapatkan kedua kaki anda
• Posisikan tangan di pinggul
• Jika sudah anda bisa mengencangkan otot perut Anda
• Langkah kedua yaitu langkahkan kaki kanan Anda ke depan dan Tekuk lutut Anda seakan anda akan jatuh sampai paha sejajar dengan lantai dengan membentuk sudut 90 derajat
• Sebaiknya Anda tegakkan saja
• Setelah itu anda bisa menurunkan kaki Anda bergantian dengan kaki kanan 

Jump squat

• Olahraga yang satu ini merupakan salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan paha secara alami yang bisa anda lakukan dengan cara :
• Memulai dengan berdiri tegak
• Setelah itu Anda bisa membuka kaki Anda sampai selebar pinggul Anda
• Setelah itu Anda bisa memposisikan tangan anda di pinggul
• Kencangkan otot perut Anda ke arah dalam
• Kemudian Anda bisa menekuk lutut Anda sampai posisi paha sejajar dengan lantai
• Setelah itu Anda bisa melompat sebisanya 

Leg circles

• Kemudian olahraga yang selanjutnya merupakan olahraga yang juga bisa untuk mengecilkan paha yang bisa anda lakukan di rumah anda. Caranya Yaitu :
• Anda bisa berbaring
• Kemudian meletakkan kedua tangan anda di sebelah tubuh Anda
• Jika sudah anda bisa mengencangkan otot perut Anda
• Kemudian angkat kaki kanan dengan kaki kiri
• Jika sudah Buatlah gerakan melingkar pada kaki yang anda angkat itu
• Putar ke arah jarum jam dan putar berlawanan dengan jarum jam masing-masing 10 putaran
• Letakkan kaki anda dan lakukan gerakan tersebut

Theraband lega curl

Untuk melakukan olahraga yang satu ini pertama-tama anda bisa melingkarkan terapan di pergelangan kaki sebelah kiri anda, setelah itu Anda bisa berbaring dengan posisi telungkup diatas matras, posisikan kedua tangan anda dengan ditekuk sehingga tubuh anda bisa bertumpu pada bagian siku anda, setelah itu ambil nafas sedalam-dalamnya. Jika sudah tekuk kaki kiri anda secara perlahan ke atas sambil Anda membuang nafas yang Anda ambil tadi. 

Demikian yang bisa kami sampaikan tentang cara mengecilkan betis dan juga paha dengan cara alami. Artikel sederhana saya kali ini saya tulis saat terinspirasi sebuah tulisan di internet tentang cara menggugurkan hamil yang ternyata cukup unik untuk dibahas.Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan terima kasih.